夏の疲れかなんなのか・・

☑︎いつもと同じように仕事してても疲れやすい

☑︎疲れているのに寝つきが悪く、眠りも浅い

☑︎さあやるぞ！という気持ちが起きない

☑︎そんなに疲れるようなことはしてないけど、体が重い

9月過ぎの夏と秋の移り変わりの時期は、上に書いたような訴えで来院される方が本当に多くいらっしゃいます。

仕事や疲れる作業をすれば、疲れるのは当たり前。

ただ、疲れることをしてないのに、疲れた感覚だ、これは異常のサインです。

なぜ、体が疲れやすく、疲れが取れにくいのか。そんな体の状態であれば仕事も

プライベートも楽しくないし、良いパフォーマンスも出来ません。

そこで、なぜ疲れが取れない？なぜやる気が起きない？について、千葉県松戸市の

整体師がブログで解説をしていきます。

疲れが取れない原因

乳酸は疲労物質ではない

今までは、運動や疲れる作業をすると、乳酸が溜まり、筋肉の疲労が起きて「疲れる」

とされていました。しかし、最近の研究では乳酸が多くつくられることで、

乳酸の生成過程で発生する水素イオンの影響により、身体が若干酸性に傾くこと、

エネルギー源である筋グリコーゲン（糖）の蓄えが少なくなることや、筋肉収縮の時に

筋肉から放出されるカルシウムイオンを阻害するリン酸も筋肉疲労の原因と言われています。

乳酸はむしろプラス

乳酸は筋肉疲労を起こす悪い物質ではないと考えられています。

なぜなら、乳酸は筋肉からカリウムが漏れ出して筋収縮を阻害することを防ぐ働きがある、

とも言われているからです。

筋収縮の阻害を防ぐということは、乳酸が疲労を起こすのではなく疲労を防ぐ物質である

こともうかがえます^。

　また、血管新生や傷の修復促進、ミトコンドリア（酸素を利用してATPを産生する）新生、

遺伝子発現調節などの働きがあることが言われており、

乳酸にプラスの効果があることもわかってきています^。

疲れた体の特徴

誰でも疲れた時は、動きたくないほど体が重く感じます。

感覚で言うと、

①体が重たい

②体全体が凝ってる感じ

③体が硬い

④腹減った

⑤甘いものが欲しい

⑥眠たい

などが挙げられます。これ以外にも疲れた時の感覚のオリジナリティがある方は

私までお知らせください笑

いずれにしても、共通して言える体の特徴は「体のめぐりが悪い」ことが挙げられます。

疲れた体を改善させる4つの方法

疲れた体の特徴でも挙げた、共通点の「体のめぐりの悪さ」を取ることに尽きます。

①硬くなった体をほぐすストレッチ

②体の血流を良くする温泉やお風呂

③体がほぐれて血流も良くするウォーキング

これらは、セルフケアとしてご自身で行えることです。やってない方は先ずは速やかに

試してみてください。

　え?!

「もうすでにそれらはやってても、体の疲れが取れなく、やる気が起きないんだけど！」

と言う方は以下を読み進めてください。

人間の疲れや不調は「体のめぐりが悪い」と書きました。

大半の疲れや症状は①②③の血流を改善することで、対応可能です。

しかし、なかなか取れない

疲れや睡眠の不調などは「自律神経のめぐりの悪さ」が改善されてないケースがほとんど

なのです。つまり、

④自律神経のめぐりを良くする自律神経調整整体

が必要かもしれません。

自律神経とは、脳から発生して背骨の中を通り身体中に指令を出します。

思い通り体が動かない時は、自律神経が上手く流れてないんだと、お考えください。

以下、当院の施術を受けられた方の感想です。

[寝れない程の肩の痛みが]

◆感想をお聞かせください。
今年の春ぐらいから、肩周りの痛み強くなり夜も寝れない程辛いことが度々起こり日常生活に支障が出始めたのでこちらに通うようになりました。

寝つきも悪く、眠りも浅いため、悪循環でずっと疲れが抜けない。そんな状態が長く続いていました。

健美整体院に通って数回の施術であれだけ痛く値付けない程辛かった肩の痛み嘘の様に落ち着きました。

今後もメンテナンスも兼ねて通って行こうと思います。

松戸市20代男性　Ｎ.K様　※効果には個人差があります。

まとめ

体の不調や、痛み、疲れなどは共通して「体のめぐりが悪い」点が挙げられます。

「血流と神経」のめぐりを良くすることは、「体と心」を良くする事につながります。

どうぞ、体の正常な状態を把握して、不調や痛みのない健全なお体で過ごしてください。

大事なあなたの体が健全で長生きできるように。そして周りの方に喜ばれるように。

なぜ疲れが取れない？なぜやる気が起きない？について

千葉県松戸市の整体師がブログに書いてみました。チャオ！